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Question

生活習慣を治したい

Q-No.010719
2017/02/23 17:27
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昼と夜が逆転してしまい辛いです…。
明日の朝アレをやろ!アレやってこれやって…って決めていても、朝に起きれず。やりたかった事が出来ず本当自分に嫌気がさします。

何日かは朝型の生活を送れるのですが、気を抜いたら夜型の生活に戻ってしまいます…。

自分でよし!治そう!っとはやい時間から布団の中に入りますが、緊張してしまい逆に目が冴えてしまい結局朝まで起き朝に寝てしまいます…。
あと、暗い部屋で寝るのが苦手で明かりはつけっぱなしで寝てます…。ネットで調べると明かりをつけっぱなしで寝るのは色々と悪いと書いてあり、これも治したいのですが明かりを消して暗くすると怖くて怖くて…。

どうしたらいいでしょうか?

アドバイス・体験談などよろしくお願いします。



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Answer

回答一覧
A-No.026893
2017/02/23 21:36
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レイさん、初めまして。
朝型生活、いいですね。
でもうまく行かない日もあっていいと思います。

例えば2、3日朝起きられたら、1日休むとか。
タイマーで、電気をつける、音楽などかけて目覚まし時計代わりにするのもやってました。朝起きたら、頑張った自分にココアを入れて労うのもいいと思います。
あと、日中軽い運動をするといいですよ。散歩でも縄跳びでも…

色々試す中に、レイさんに合うやり方が出てきます。
だから、うまくいかなくても自分を責めないで、ぼちぼち楽しくやりましょうね。
ちなみに、電気をつけたまま寝てる人は結構いると思います。あまり気にしなくて大丈夫。
参考になるURL  
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お礼 ちゃきちゃきさん初めまして!

なんか心が楽になりました…優しい言葉ありがとうございます!

電気つけたまま寝ている人ほかにも居るんですね安心しましたε-(´∀`*)

出来るだけ楽しくやろうと思います!